减肥可以吃的食物列表减肥可以吃什么？

1的鲜果，new _:瘦身期间，当然少不了鲜果。特别针对一些口感好，身心健康的新鲜水果。比如猕猴桃、桃子、梨、蓝莓、柚子、香蕉、苹果。不用每天吃很多，适当吃就好。爱喝健康饮料的人可以把这种新鲜水果一起做成果汁，然后吃。味道和口感越来越不一样了。新鲜水果不仅含有许多营养成分，还能帮助女士减肥。

2.新蔬菜:蔬菜和水果在日常饮食中起着非常重要的作用。不仅对于普通人，对于一直在努力减肥的人也是如此。经常吃蔬菜对人体有很大的帮助。建议想减肥的人可以吃茄子、黄瓜、西兰花、生菜、西红柿、胡萝卜、春笋。不一定规定每一种蔬菜水果都必须吃，但是在日常食物清单中占两种就不错了。而喜欢烹饪的人也可以把这种食物做成不同的菜肴来增强食欲。

3.粗粮:吃过粗粮的人都知道，谷物包里有很多种食物，比如薏米、玉米、黑豆等，不仅营养丰富，还能帮助我们减肥，合理减少进食情况。建议大家可以用来煲汤或者做五谷杂粮粥。但是注意不要吃太多。尤其是肠胃消化吸收能力弱的人，更要考虑到自己的身体，适量吃一些粗粮。