杂粮有哪些？

谷物包括大米、小麦、玉米、大豆和土豆。大豆、小麦、大麦应用较为广泛，如高粱、小米、荞麦(苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、小米、薏米、籽粒苋、芸豆(芸豆)、绿豆、红小豆(赤豆、小豆)、蚕豆、豌豆、红小豆。

现在有很多关于五谷杂粮的说法；谷物指的是大米、小麦、大豆、玉米和土豆。同时，除大米和面粉以外的谷物习惯上被称为杂粮。在《黄帝内经》中，谷物被称为“粳米、赤小豆、小麦、大豆和小米”，而在《孟子·滕文公》中，谷物被称为“大米、小米、小米、小麦和小米”。还有一种说法，五谷杂粮一般指五种作物，即“吊、藤、根、角、穗”，这也说明现在五谷杂粮被重新定义很难说清楚。目前五谷杂粮位于水稻、小麦、高粱、小米、大豆。在这些粮食中，大米是我们每天吃的主要粮食，剩下的大豆也是。剩下的小麦、高粱、小米非常稀少。米饭是我们每天离不开的主食，也是我们最喜欢的主食之一。中国有很多水稻种植区，其中最著名的是五常大米，被舌尖上的中国称为“中国最好的大米”。五常地区独特的气候条件，使得当地收获的大米颗粒饱满，质地坚硬，香味浓郁，营养价值高，深受大家喜爱。而且五常大米煮熟后有很浓的米香，吃起来软糯。每逢佳节倍思亲，五常大米是宴请亲朋好友的最佳选择！

配食谱玉米粉粥:玉米粉加水调成糊状，锅中水烧开后倒入玉米糊。边倒边搅拌，粥煮开后再煮一会儿。腊八粥:腊八粥是一种传统的粥，由于地域不同，口味不同，食材也略有不同。常加入珍珠米、薏米、黑米，有的还放了银杏、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆，再加入蜜饯。另外可以自己做黑米粥，大米粥(小米和大米一起煮)，小米绿豆粥，小米红糖粥，小米山药粥，红薯粥，南瓜粥。？