为什么节食减肥不可取？

减肥的主要目的是为了美丽和健康，而大多数饮食食谱都是不健康的，接近营养不良。这怎么能达到健康的标准呢？没有健康，怎么谈美？节食减肥就是强迫我们去做极端的事情，放弃自己喜欢的食物，或者不吃主食来减肥。这种方法会损害我们的健康。

原因二:不可持续

节食真的会让你的身体瘦下来，但是一旦身体克服了这些冲击，就会适应。这个时候会发生什么？减慢你的新陈代谢，你的身体进入不健康的身体状态(如酮症)，或者体重减轻消失。所以，即使你有坚定的意志力要永远节食，你的身体也不会配合你。

原因三:生活不支持节食。

节食往往需要我们改变饮食习惯，这会让我们的正常生活变得困难。下馆子，去朋友家吃饭，特殊场合都成了“烦恼”。然而，正是这些东西让生命变得最有价值。我们大多数人都很忙，不能总是逛街，做饭，计算卡路里，这些都是很多减肥食谱所要求的。

原因四:精力不足。

大幅减少热量摄入会降低能量水平，使身体感到疲劳。人在感到疲惫的时候，每天都会无精打采，工作学习的效率会严重降低。