小米和银耳的功效

1，小米银耳粥能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏，增强机体免疫能力，具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、滋阴清热的作用。还能滋阴润肤，其膳食纤维能帮助肠胃蠕动。

2.小米富含维生素B1、B12等。，具有预防消化不良和口腔溃疡的作用；具有预防恶心和呕吐的作用；还具有滋阴养血的作用，可以调理虚寒产妇的体质，帮助其恢复体力；有缓解皱纹、斑点、色素沉着的功效。

3.银耳具有滋阴润肺、养胃生津、益气健脑、强心的功效。不仅适用于所有妇孺、病后体虚者，对女性也有很好的嫩肤美容效果。