鱼卵的好处

1，补钙

孕妇是缺钙的主要人群。孕期吃鱼蛋可以很好的补充维生素D，再吃一些含钙量高的食物可以保证身体对钙的吸收，有助于预防儿童佝偻病，有优生优育的效果。

2、引人注目。

鱼籽中含有大量的维生素A，是人眼不可缺少的合成成分。维生素A在眼部合成视紫红质，增强眼睛的视力，尤其是暗适应能力。所以吃鱼籽可以保护视力。

3.美丽美丽

鱼子酱营养丰富，含有大量的维生素和蛋白质，其中维生素C具有很强的抗氧化作用，能清除体内自由基，抑制皮肤衰老，防止色素沉着，使皮肤细腻光滑，所谓的皮肤“回春”。

4、健康冥想

鱼卵中含有丰富的核黄素，是人体大脑和脊髓发育生长不可缺少的补充物质。很多更年期女性精神紧张，情绪不稳定，大部分是因为核黄素的缺乏。因此，更年期女性经常食用鱼子可以促进冥想。

5.增强免疫力

鱼卵中含有卵清蛋白、球蛋白、卵粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等。具有滋阴强身的作用，能增强人体免疫力。

扩展数据:

鱼卵注意事项:

1，烹饪过程要煮透了再吃，不然吃了容易消化不良。

2.吃饭的时候不要暴饮暴食。

3.有些鱼子有毒，不能食用，如河豚子、鲶鱼子、裸唇鱼子等。

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