一天吃六个柿饼怎么样？

柿子很好吃，但是不能多吃。一般人空腹时每次吃不超过200克，一天最多2-3片。

柿子挺大的，不完全统计。估计一个柿子五六十克。根据食物成分表，一个柿子的能量约为300千卡。要知道我们吃的一碗米饭只有116大卡，所以粗略算一下，1柿子饼的能量大概是3碗米饭。所以，对于想健身的人来说，最好少吃，一天吃一个。

柿子比一般的水果含有更多的维生素和糖分。每天吃一颗，就能满足人体对维生素的需求。同时，柿子中含有的果胶能促进胃肠蠕动，对便秘有很好的治疗作用。