生发增发的方法是什么？

脱发多是精血不足，营养缺乏所致。可以多吃一些富含铁、钙、维生素A等营养头发的食物，如牛奶、家禽、蔬菜、鱼、瘦肉、蛋白质含量非常高的水果等。

第二，洗发水

洗头可以除尘止痒，有利于头部皮肤的呼吸。每周洗头4~7次为宜。最好不要用太热的水洗头。洗发水产品要用优质的洗发水(水)，不宜用脱脂性强的洗发水。洗头的时候要边揉边按摩。洗完之后用厚毛巾轻拍头发，吸干残留的水分，最好让头发自然晾干。

第三，梳头

每天早上、中午、晚上梳头10次。可以边梳头边按摩头皮，增强发根的血液供应和头发的营养。最好用木梳或牛角梳梳头，头发湿的时候不要梳，以免损伤头发。

第四，除了压抑感

精神压抑越深，脱发和白发就会越快。日常生活规律，休息睡眠充足，心情愉快，可以消除精神紧张，防止头发过早花白脱落。

5.洗发水是禁止的。

这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。应该选择对头皮和头发不刺激的天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。最好不要一直使用某种洗发水。

六、空调要合适。

暖湿的空气和空调的冷风都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或者湿度太高，都不利于保护头发。

七、戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的正常发育和生长。

八、适度饮酒

白酒，尤其是非常烫的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天(也就是戒酒)。

九、注意通风

头发不耐闷热。戴帽子或头盔会使头发长时间不透气，容易使头发窒息。尤其是被帽子或头盔压迫的发际线处的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子头盔的通风条件要做好，比如垫一个空心的帽衬，或者加小孔。

目前，有效的生发方法有:

口服非那雄胺仅对脂溢性脱发有效。

外用米诺地尔:对脂溢性脱发效果差，停用后会脱落。

医院激光治疗，费用高，见效快。

家用激光疗法(目前了解的Cosme激光生发帽):和医院治疗原理一样，费用也比较低。适用于脂溢性脱发、压力性脱发、斑秃、产后脱发及植发后的修复，男女皆宜。

植发:价格高，术后会有疤痕，后期护理不好会脱。

最后提醒一下，不要熬夜，吃的清淡一点可以慢慢好起来。