推荐几种简单易煮的粥，在宿舍用电热杯煮。最近感觉身体有点虚弱，想吃东西做饭补补身体。推荐一些简单的食谱。

材料:南瓜250克，大米50克，少量糖。

练习:

(1)先将南瓜蒸熟，与蒸熟的南瓜汁混合，捣成南瓜泥；

(2)饭锅加适量水，大火煮3分钟，加入南瓜泥搅拌至再次沸腾，继续小火煮15-20分钟。

红枣黑米粥

原料:黑米500克，糖150克，红枣100克，枸杞50克。

制法:(1)将黑米洗净，放入锅中，加水、红枣、枸杞，大火煮20分钟左右(电热杯煮时间较长)。特点:营养丰富，滋阴补肾，养胃暖肝，明目活血等。

(3)最简单的就是小米粥。