哺乳期喝面疙瘩有奶吗？

在很多人看来，给宝宝纯母乳喂养是天经地义的事情，奶水少甚至奶水困难的宝贝妈妈会遭受异样的目光。想母乳喂养宝宝却面临奶水不足的问题也困扰着新手妈妈。

催乳的食谱很多，鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥等等。然而，这些食物并不是唯一促进泌乳的食物。合理的饮食不仅有利于乳汁分泌，还能提高乳汁质量。下面给哺乳期的妈妈推荐几款奶养汤。

山药枸杞焖猪脚

取猪蹄750克，去毛洗净，剁碎放入泥锅中:加入开水2500克；加入鲜山药50克、枸杞子25克，煮沸后用中火煮至熟；然后加入适量的盐调味，最后把面汤里的油撇去。

鸡爪猪骨牛奶白汤

100g冬瓜切片，30g芹菜切段；猪排500克，猪蹄300克，开水焯一下备用；然后取鸡爪200克与猪骨、猪蹄放在同一个锅里，大火烧开；然后转中火炖2小时；菱角100克，倒入冬瓜煮至熟；倒入芹菜，半小时后加入2克糖、5克盐、2克胡椒粉调味。

豆腐炖鱼头

胖乎乎的鱼500克鱼头去鳃，对半切开；取15g青蒜，切段；豆腐300克、香菇50克切片:将锅放在火上，加入10克鱼头、香菇、葱、5克姜、30克料酒和鲜汤，烧开撇去浮沫；小火炖至鱼头差不多熟，捞起葱、姜；然后加入豆腐炖至熟；撒入8克盐、味精、胡椒粉、青椒片刻。

猪排鸡骨汤

取150g排骨、150g猪蹄、150g鸡骨架，烧开撇去浮沫；加入葱5克、姜5克、花椒5克，煮2-3小时至汤汁呈乳白色，取出调料；10g干海苔和50g大白菜切块放入锅中，用武火煮沸，然后加入味精。

墨鱼焖鸡

鸡1300g宰杀切块，取墨鱼250g透毛，去筋去皮切块；锅烧热，放入鸡块，加入15g黄酒、10g姜片、20g葱花翻炒；加入清汤，炖墨鱼两小时；用盐10g、味精3g、胡椒粉3g调味。

纯母乳的话不要轻易放弃。喝汤喝水帮你获取奶水只是辅助手段。如果新妈妈奶水少，就要多喂几次，让宝宝多吸，刺激乳汁分泌。