十四岁160怎样才能长高吃什么？

十四岁是160。如果还需要长高，要科学对待。这个方法应该能让你长高！想要长高(这个方法貌似适合青少年)，一定要科学对待。除了后天的需要，还要坚持适当的运动(适合自己)。要长高，还是要保证充足的睡眠时间(宝宝说是睡饱了)(不要相信电视广告上说的什么增高器材)。方法是；长高的方法有(根据自己的体质选择合适的方法和时间):1。如果你会游泳，我建议你每天游两次(早晚各一次，每次30分钟)；2.骑自行车运动1小时；3.坚持适合自己的运动。另外，要注意有充足的睡眠，保证生长发育；并注意饮食因素；多吃高粱、玉米、大麦、小麦等粗粮；补充足够的鸡肉、牛肉、马羊肉等高蛋白；(应该主要是生物链又长又粗的食物——看看北方人吃的食物就知道了)。尤其需要注意天气气候变化:随季节变化增减衣物，谨防生病。祝您健康！注:1早睡，睡眠充足:生长激素分泌高峰在睡眠一小时后。一般22:00-65438+凌晨0: 00。此时分泌物占总分泌物的20% ~ 40%，一定要早睡。

2不挑食偏食保证营养:因为骨骼是通过吸收蛋白质、磷、钙形成的。

3加强锻炼:尤其是游泳、爬山、跑步等。多做户外活动，多吸收新鲜空气。接受阳光照射，促进骨骼和肌肉生长。

女人23岁，男人25岁后就不再长高了。20岁左右是人体最后一个生长高峰，20岁应该只是高峰。按照以上三点去做，加油！你会长到理想的高度！！祝你如愿以偿！