15坐月子的膳食补充剂有哪些？

十月份怀孕生孩子的时候，终于生了宝宝。很多新妈妈开始胃口大开，当然家人也想尽办法送来好吃的。那么如何在饮食上弥补呢？

1.猪肝适合早上和中午吃。

2.蛋黄中的铁对贫血产妇有效。

3.莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕可以缓解神经紧张。

4.扇贝有稳定情绪的作用，可以治疗产后抑郁症。

5.胡萝卜富含维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6.猪腰有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的作用。

7.芝麻含钙高。多吃可以防止钙的流失和便秘。

8.猪蹄可以养血通乳，可以治疗产后缺乳症。

9.花生能养血止血，可治贫血出血，有滋补作用。

10.芹菜纤维含量高，多吃可以预防产后便秘。

11.糯米味甘性平，能补中益气，油红米是产妇的名贵滋补品。

12.黑豆含有丰富的蛋白质和维生素A、B、C，还能改善脚气水肿和腹部、全身肌肉松弛。

13.海参是一种零胆固醇、高蛋白的食物，适用于产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿、黄疸。

14.猪心有强心的作用。

15.接吻鱼富含钙，适合产妇食用。