滋阴补肾的食物有哪些？帮助你滋阴补血的七大药膳是什么？

1阿胶糯米粥做法:阿胶20克，糯米100克，红糖适量。将阿胶捣碎，放入锅中煸炒至变黄，研成细粉备用，然后熬成糯米粥。煮至九成熟时，加入阿胶和红糖，边煮边搅拌，待粥变稠即可食用。

功效:养血补血，滋阴补虚，润肺安胎，特别适合孕妇食用。

2阿胶白汤做法:阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，盐少许。先将当归洗净，切成小段，装入纱布袋中，将阿胶单独加水蒸熟，然后将猪肉和装有当归的药袋一起放入锅中，加入清水500毫升，煎煮1小时，然后取出药袋，加入阿胶，小火炖，最后用低盐调味。

功效:补血活血，滋阴润肺。

3玫瑰猪蹄做法:玫瑰15克，山楂30克，猪蹄1，黄酒30克，生姜，红糖，盐。先将猪蹄洗净切成6-7块，然后将所有食材放入锅中，加入1000 ml清水，小火煮2小时，去渣，加盐，煮5分钟，加糖调味收汁即可食用。

功效:理气通经，活血化瘀。

4.圭迪烤羊肉:当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油适量。将药装入纱布袋中，将羊肉洗净切成小块，将干姜切片，然后放入锅中，加入适量清水用文火煮1小时，弃去药袋，加入酱油、黄酒、盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可食用。

功效:补益气血，活血化淤。