四个月宝宝辅食食谱可以吃什么？
1，新鲜小米糊
配料:大米15g。
练习:
将大米洗净，用温水浸泡2小时。将泡好的大米放入搅拌机中，加入少许水，搅拌成细米浆。
将糊状米糊放入容器中。将米浆倒入奶锅，加入8倍左右的水，用小火慢慢加热，同时用勺子搅拌米浆，避免糊锅。
米浆煮沸后，继续煮2分钟后取出。
营养小贴士:
米糊具有健脾和胃、清肺益气、滋阴润燥的作用，有利于人体发育和健康，能分泌胃液，帮助消化。
还能促进脂肪的吸收，促使奶粉中的酪蛋白形成疏松柔软的小凝块，易于消化吸收。
2、小米粥
配料:小米和水，比例为(1:10)。
练习:
将小米浸泡30分钟，放入锅中，煮沸后再小火炖40分钟，小火炖10分钟。
营养小贴士:
小米粥富含营养、维生素和矿物质，如胡萝卜素、维生素B1、B2等。
蛋白质含量8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高出1%-3%。小米煮粥要注意不要太稀。
四个月宝宝辅食食谱:蔬菜食谱辅食前期可以以简单的单一蔬菜汤为主。煮汤的时候记得不要加调料。因为宝宝的味觉细胞非常敏感，蔬菜的原味对宝宝来说是一种全新的尝试。
1，菜叶汁
食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
练习:
将蔬菜洗净，浸泡30分钟。将蔬菜捞出，切碎备用。锅里加一小碗水，烧开，放入切好的菜，盖紧锅盖，再煮5分钟。
用勺子把蔬菜汁压进蔬菜汤里，加一点精盐，可以微微尝到咸味，就可以吃了。
营养小贴士:
绿叶蔬菜含有丰富的维生素和叶酸，对人体发育至关重要。绿叶蔬菜制成蔬菜汁，可以帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。
2.水果蔬菜汤
食材:苹果适量，红薯适量，水适量。
练习:
苹果和红薯切成小块。在小奶锅里倒入适量的水。加入苹果和红薯，煮熟。
当它变软时，把它和汤一起倒入搅拌机。把苹果和红薯打成糊状。
营养小贴士:
多吃红薯可以提高免疫力。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养物质，以及镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。
四个月宝宝辅食食谱:宝宝吃蛋白质的饮食豆制品很重要，因为它可以提供植物蛋白，植物蛋白是宝宝氨基酸的来源。蛋白质可以促进人体生长和新陈代谢。
1，胡萝卜豆浆
配料:大豆、胡萝卜和糖。
练习:
准备材料，包括泡好的黄豆(清水浸泡6小时以上)和一根胡萝卜。
胡萝卜去皮，洗净，切丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。
加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这个要看你的豆浆机的功能了。
一般煮豆浆大概需要15分钟。倒入滤杯中滤出豆渣，然后根据每个人的口味加入适量的糖，也可以不加，因为胡萝卜有天然的甜味。
营养小贴士:
豆浆中含有铁、钙等矿物质，尤其是钙。虽然没有豆腐好吃，但是比其他任何牛奶都高。
2.豆腐糊
食材:盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。
练习:
嫩豆腐用热水烫过。取适量嫩豆腐。将嫩豆腐压成糊状。最后上一碗。
营养小贴士:
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素。还含有糖、植物油和丰富的优质蛋白质，被誉为“蔬菜肉”。
豆腐的消化吸收率在95%以上。两小块豆腐可以满足一个人一天的钙需要量。
四个月宝宝辅食食谱:时间表主食:母乳或配方奶。
辅助食品:温开水、凉开水、果汁(橙汁、番茄汁、山楂水等。)、蔬菜汁、鱼肝油，(维生素A和维生素D的比例为3:1)。
膳食:每4小时一次。
喂食时间:
早上6点，母乳喂养10-15分钟，或180毫升配方奶；8点钟喝90毫升稀释蔬菜汁；12时，喂90毫升稀释的鲜橙汁或番茄汁，加少许水果泥。
下午:14: 00-15分钟母乳喂养，或180 ml配方奶；15喂80 ml稀释蔬菜汁，加少许新鲜蔬菜糊；16喂90毫升温开水(或冷开水)，加适量糖；18点母乳喂养10—15分钟，或180毫升配方奶。
晚上:22点母乳喂养10-15分钟，或180毫升配方奶；凌晨2点母乳喂养是10-15分钟，即180毫升配方奶。
四个月宝宝要注意辅食1，最好母乳喂养到宝宝6个月。
世界卫生组织、美国儿科学会和英国卫生部都建议纯母乳喂养至少进行六个月，六个月后给婴儿添加辅食。
因为半年前母乳可以满足包括水在内的所有营养需求。六个月是宝宝开始适应不同食物的时候，也是不同食物结构和喂养方式的最佳时期。
2.不要用舌头测试温度。
有的妈妈担心宝宝喂奶时被烫伤，就用舌头舔一下，试探一下温度，这样会导致细菌的传播。
成人体内的很多细菌可能对我们没有危害，但是传播到免疫力低下的婴儿身上可能会造成威胁，造成健康危害。
一般来说，妈妈做好食物后，要冷却到微温后再给宝宝吃。
3、开始给宝宝喂食物，让他能适当的接受。
在他的尿布里看到大块的食物是正常的。但如果经常发生，你就要再磨几个星期的食物。
4、辅食要适当添加。
宝宝的食物要湿润，这样会更容易吞咽和消化。
烹饪辅食时，不要使用任何调料，如盐会损伤宝宝的嫩肾。