立春吃什么？五型人保健解决方案

因为木讷的人容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，所以在开春时节，木讷的人首先要注意保持开放的心态和乐观的心情，可以多参加户外活动来舒缓身体，以适应肝脏的生理变化。此外，由于木头人容易受寒生病，开春时节春寒料峭，此时木头人要注意保暖，根据天气增减衣物。

饮食方面，宜吃温补脾肾的食物，适当增加辛辣食物，以滋养肝气，如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞、香菜等。

药膳可以选择枸杞粥:枸杞子60克，粳米120克。将枸杞洗净，去杂，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用小火煮至半熟，再倒入枸杞，一起煮。有滋补肝肾的功效。

2.火形人:养肝气。

火形人容易缺乏自信，心情烦躁，暴怒会伤肝。因此，在初春时节，火形人应该保持乐观的情绪，增加自信，滋养肝气。另外，早春乍暖还寒，火形人对寒冷的耐受力也较差，要注意防寒保暖。

在饮食方面，立春时节火形人宜吃具有疏肝健脾功能的辛辣食物或两用食物，以符合肝生之气，如芹菜、香菜、玫瑰花、大枣、花生、枸杞、猪肉等。

药膳可选金桔山药小米粥:金桔20g，鲜山药100g，小米50g，糖15g。金桔洗净，切片待用。将山药去皮，切片，与金桔片、洗净的小米一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸，再用小火熬制稠粥，加糖。有疏肝健脾的功效。

3.土著人民:流行病预防

虽然原住民比较耐寒，但开春时天气忽冷忽热，同时春天又是流行病易发的季节。因此，土著人此时也要注意防寒保暖，预防流感、腹泻等疾病。土生土长的人性格温和乐观，不用担心，也不用生气。

在饮食方面，本土人应多吃辛辣食物，如香菜、芹菜、菠菜等。，而且还要多吃些太子参、大枣、茯苓、白术等健脾和胃的食物。

药膳可以选择党参小米粥:扁豆30g，党参10g，小米50g，麦芽15g。将扁豆、党参洗净，与麦芽一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用小火煎20分钟，去渣取汁，然后加入洗净的小米，视情况加入适量的水，煮成粥。具有健脾暖胃、除湿止泻的功效。

4.金色的人:抵御春天的寒冷

金人易感春夏之气而得病。因此，当立春天气仍然寒冷时，金人应做好春季防寒工作，适当“盖一盖”，以利于阳气的生长，符合“春生”的自然规律。由于黄金型的人工作认真谨慎，在春季情绪调理的开始，我们应该注意保持心态平和。

在饮食方面，初春时节，金人应多吃辛辣食物，以配合肝气的上升。他们可以多吃芹菜、香菜、玫瑰、香附、麦芽、小麦、大枣、鸡肉、猪肉。

药膳可以选择佛手山药扁豆糕:佛手粉20g，鲜山药500g，白扁豆100g，糯米粉150g，菱角粉100g，白糖200g。山药洗净，笼蒸，取出去皮，磨成泥备用。将白扁豆晒干，磨成粉备用。将糯米粉、菱角粉、佛手柑粉用适量糖水混合，然后将山药泥、扁豆粉倒入油碟中，大火蒸30分钟，取出，稍凉成菱形。有疏肝健脾的功效。

5.水型人:补肝健脾

水型人由于殷琦较重，容易生病，因此在开春时节做好早春防寒工作，避免染上流感等疾病为宜。此外，由于水型人多疑善妒，不利于肝气上升。因此，在立春时节，水型的人以平常心对待一切，做到心平气和，以养肝气。

在饮食方面，水型人在开春时节仍应多吃健脾温肾的食物，并适当增加辛味食物，以促进肝气的增长。他们可以多吃大枣、糯米、小麦、牛肉、鸡肉、核桃、枸杞、黄精、山药、白术等。

药膳可选择枸杞党参大米粥:枸杞10g，党参15g，粳米100g。先将党参洗净切碎，枸杞洗净，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量的水，煮成粥。具有补肝健脾功效。