做法，营养早餐粥怎么吃，营养早餐粥的家常做法。

蛋花粥

材料:麦片30g，1个鸡蛋。

练习:

1.将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

2.将谷物浸泡在水中直到变软，然后倒入锅中，用小火煮沸大约5分钟。

3.将鸡蛋放入锅中煮熟。

鲜鱼粥

材料:胡萝卜10g石斑鱼肉10g大米20g。

练习:

1.将鱼蒸熟，用汤匙压成肉末。

2.胡萝卜切丝，剁碎。

3.将水和大米按照10:1的比例放入锅中，煮至粘稠，最后加入鱼糜和胡萝卜，再稍微煮一下。

排骨皮蛋粥

配料:粳米、排骨

辅料:皮蛋、花生

调料:葱花、盐、鸡精、料酒、糖、姜末。

练习:

1.排骨洗净，放入料酒、盐、姜末和白糖，腌制30分钟。将皮蛋去壳，切成丁。将抛光的粳米洗净。

2.蒸锅点火，倒入水，放入腌制好的排骨，撇去浮沫煮10分钟，再放入粳米、花生仁，放入皮蛋、盐、葱花，至粥熟。

鱼片方便面粥

材料:三文鱼片80g芹菜粉1/2汤匙香菜粉1/2汤匙米饭1/2碗水5杯方便面1/2包方便面椒盐粉1包。

做法:(1)加入三文鱼片，煮至熟。上菜前撒上芹菜和香菜。

使用的方便面类型:统一肉干面

烧开水，加入白米饭和碎面条，中火煮20分钟，直到看起来像粥。加入胡椒粉和盐粉调味。

蔬菜粥

材料:大米30克，青菜30克，盐少许，清水300毫升。

方法:将青菜(菠菜、油菜、大白菜等)洗净。)，放入沸水中煮至变软，取出切碎。大米洗净，用清水浸泡60-120分钟，用温水煨30分钟左右。将蔬菜放入锅中继续煮10分钟，然后加盐。

胡萝卜鸡蛋粥

材料:胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米饭50g，水适量，盐少许。

做法:先将白米洗净，浸泡30分钟，然后放入锅中慢火煮；胡萝卜去皮，切成小丁，和白米饭一起放在锅里煮；白米粥煮好后，加入蛋花拌匀。最后加一点盐，放凉喂宝宝。如果提前用植物油炒胡萝卜，煮成粥会更有营养。