哺乳期可以吃牛肉粉丝汤吗？
哺乳期可以吃牛肉吗？
哺乳期可以吃牛肉。牛肉营养丰富。当然，哺乳期的妈妈可以吃牛肉补充营养，但是需要注意营养搭配的均衡。不要吃太辛辣油腻的食物，同时多准备一些汤，对妈妈的乳汁分泌可以起到促进作用。需要注意的是，对它过敏，会诱发湿疹的人要慎重食用。
因为乳汁分泌，乳母比常人需要更多的铁和锌。充足的铁可以维持血红蛋白的正常功能，将血液中的氧气输送到大脑和其他重要器官，保护心脏不被过度劳累，使身体产生足够的能量，力量强大，不易疲劳。母乳喂养可以有效预防缺铁性贫血。
牛肉还可以增加牛奶中锌的含量。锌不仅有利于宝宝神经系统的发育，还有利于免疫系统，有助于保持皮肤、骨骼和头发的健康。缺锌时免疫力下降，容易生病，也会对宝宝的神经发育产生不利影响。
牛肉具有补中、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的功效，所以对中焦隐匿、气短、筋骨无力等疾病有很好的调理作用。哺乳期的妈妈适量吃一些牛肉，可以有效的滋养脾胃，从而改善食欲不佳的现象。
哺乳期吃牛肉的习惯
三种牛肉丝食材:牛肉丝、木耳、胡萝卜、菠菜。做法:1。用蒜末、香油、酱油和糖腌制牛肉丝至少半小时。2、好的木耳切丝，胡萝卜切丝。3.将锅置火上，放油，将牛肉丝炒至八分熟。4.在剩下的油中加入少许蒜末，然后将木耳和胡萝卜翻炒一会儿，再翻炒菠菜，最后加入牛肉丝翻炒，加入少许糖、盐和酱油调味。功效:胡萝卜俗称“talinum”，含有多种营养成分；黑木耳能活血止血；菠菜含有丰富的维生素，特别是维生素A、维生素B和维生素C，比普通蔬菜高，可以帮助哺乳期的妈妈增强抗病能力。还含有大量的粗纤维，特别适合患有产后痔疮的妈妈食用。三丝牛肉是一种滋阴润燥、养血止血、调理胃肠道的哺乳美味。牛肉粉丝汤配料:牛肉100g，粉丝80g，盐，料酒，淀粉，香油。做法:1。牛肉切片，加入淀粉、料酒、盐拌匀。2.将锅放在火上，加水煮沸，直到沸腾。先放入牛肉片，盖上锅盖略煮，再放入开水做的粉条，盖上锅盖煮5分钟左右。3.开盖加盐，然后烧开，放入汤碗中，淋上香油。
功效:这是一款高钙、高铁、高锌、高蛋白的营养餐，适合哺乳期妈妈补充营养。