女性爱美，哪些食物不能错过，祛皱淡化斑点，排毒消脂，滋补身体？

金针菇炒西兰花原料:西兰花1，金针菇1，姜片，植物油用量，酱油，木薯淀粉，香油，麻油。做法:1。西兰花洗净，撕小花，焯一下，凉后晾干；2.姜片碎；3.将金针菇根的老部分清洗干净并保留；4.在一个小盘子里，加入植物油消费，酱油，木薯淀粉，和一勺汤混合成汁备用；5.热油锅，爆香姜片，倒入金针菇翻炒2分钟左右；6.倒入饲料汁，煮沸；7.加入西兰花，搅拌均匀；8.最后加香油就可以出锅了。

素食烤肉原料:冬瓜1000g，干淀粉25g，耗油15g，水淀粉15g，鲜露10mL，酱油10mL，盐3g，白糖2g，羊肉汤，食用油分别。练习1。将洗干净的冬瓜肉切成条状，然后在表面切0.5cm深的十字刀，将皇后均匀的抹上酱油，再粘上一层干淀粉备用。2.当锅内食用油烧至六成热时，将南瓜块放入锅内，炸至表面金黄，然后捞起，切成0.5厘米厚的长块，放在盘子上，倒入羊肉汤。保鲜膜密封性能好，然后放入蒸笼蒸5分钟，取出，滗汁。3.将羊肉汤放入锅中，加入油耗、鲜露、盐、白糖烧开，将木薯淀粉打湿勾入夹胶玻璃中，浇在盘中的冬瓜片上，起锅食用。

香菇烤鸡腿原料:鸡翅1只，香菇n朵，胡萝卜1根，干辣椒适量，高良姜2根，八角3个，葱蒜适量。练习1。蘑菇软有水，平菇顶上画十字；鸡翅清洗干净，剁成小块(这也是空话)。将它们放入沸水中焯一下以去除泡沫。(其实也没什么)；2.锅内加些油，烧至七成热，放入干辣椒、高良姜、八角、葱、蒜(记得切成片)，然后放入黑胡椒鸡块，翻炒，加入少许酱油，加入少许米酒和盐，翻炒...加入平菇和胡萝卜(看起来你很喜欢)，翻炒翻炒...烧开后小火煨20分钟至茶汤变干，再翻炒两次，放入葱段，起锅。