如何自测口臭

其实，因为“气”而处处“受气”的人还真不少。尤其是天气炎热后，去医院治疗口臭的患者明显增多。医生说，夏天是口臭的高发季节，大约50%的人会觉得口气不清新，嘴里有异味。你有口臭吗？很多人都有过这样的经历，和别人聊天，就在自己笑得自我感觉良好的时候，别人却不好意思，想赶紧结束。仔细一查，知道是口臭引起的。为了避免类似的尴尬，出门前检查口腔是否有异味也是必修课。自测气息的方法很简单。将左右手掌并拢收获一个封闭的碗，包好口鼻，然后对着聚拢的手掌吸气，闻嘴里的气味。你有什么样的口气？夏天很热。为了解暑，人们一般喜欢吃冷冻食品、冰淇淋和冰镇饮料。即使是西瓜也要放在冰上吃一会儿。口腔清爽，但脾胃受伤，导致体内湿热，污浊之气四溢，口臭。口臭的原因很复杂。约80%的口臭问题与不良饮食、作息有关，有些是疾病。中医认为，口臭属于胃肠道，是“热”的。有的人口味重，比如油炸食品，各种甜食。结果造成便秘，肺部和大肠积热形成口臭。所以提倡口臭的人适量吃一些清热的食物。●节食减肥也许你从未想过，很多外表光鲜亮丽的模特都有口臭的问题。原因其实很简单。唾液中的免疫球蛋白和细菌酶能增加免疫功能，起到杀菌作用。咀嚼食物可以刺激唾液分泌，从而减少口腔细菌的生长，清洁口腔。而节食则在不经意间抑制了唾液的分泌，让细菌滋生，口臭也随之而来。此外，减肥者在消耗体内脂肪的同时，还会释放出一种有气味的丙酮。拯救:不要拒绝食物，但要明智地进食。少吃动物脂肪，多吃高纤维蔬菜，细嚼慢咽。当你觉得嘴里无味时，可以经常用一些良性的方法来刺激唾液分泌，比如闭上嘴唇，用鼻子呼吸，然后用舌头抵住上颚几次，唾液就会继续分泌。●肠胃食物吃得太多太杂，食物超过了肠胃承受消化的能力。未消化的食物会堆积在肠道内发酵，气味上升，会有口臭。尤其是当人体机能不畅，身体便秘，无法进行正常的新陈代谢时，体内的毒素无法及时排出体外，口臭的问题会更加严重。拯救方法:不要暴饮暴食。出现食物堆积时，要多喝水和酸奶。可以促进消化，增加肠道益生菌。大家多吃蔬菜、水果等碱性食物，尤其是丝瓜、冬瓜等蔬菜，有光渗透、利尿的作用，少吃肉类、米粉等酸性食物。值得注意的是，在一日三餐中，坚持晚餐清淡的原则尤为重要，因为人体的代谢速度在夜间会变慢。如果你吃了太多的肉类、油腻和辛辣的食物，这些食物在胃里停留的时间会比白天更长，引起口臭的几率也更高。便秘的人可以从高纤维饮食开始，多吃苹果、香蕉、西瓜、竹笋、叶菜、燕麦片、蒸糙米等高纤维食物。规律的生活作息，及时缓解精神压力保持植物神经的平衡，对预防便秘也很有帮助。另外，平日注意多运动，刺激肠胃蠕动。●烟酒辛辣，饮酒过量伤脾胃，引起口臭。吸烟不仅有烟味，还会损害肺功能，使胃肠供氧不足，胃肠功能紊乱，口臭的问题马上就出来了。大蒜、韭菜等气味强烈的食物容易被血液吸收，通过呼吸道排出体外，产生难闻的气味。其次，这些食物都是热性的，会加重湿热在胃中的积聚，诱发口臭。解救方法:积极戒烟，少喝酒。食用大蒜、洋葱等刺激性食物后，应立即漱口，或咀嚼一些新鲜的香菜、口香糖，减少口臭。●精神紧张和精神压力会使体内副交感神经兴奋，消化腺尤其是唾液腺的反射性分泌减少，导致口干，有利于厌氧菌的生长，引起口臭。同时，人在情绪低落的时候，体内的神经会向胃发出错误的信号，人就会有饱腹感。往往这样会打乱消化系统的正常运作，引起口臭。解决方法:感觉压力大的时候，听听轻松的音乐，看一些有趣的书，多笑笑，有意识地放慢工作生活的节奏。●清洁不当有些人只是假装刷牙。他们高兴的时候，就刷两下。当他们懒的时候，他们吃完饭就睡觉。时间长了，积聚在牙龈沟里的牙垢和嵌在牙齿里的食物就会发酵腐烂，发出难闻的气味。此外，还容易在舌沟内堆积食物残渣。久而久之，舌苔变得厚腻，细菌大量堆积，导致口臭。拯救方法:从现在开始，认真对待刷牙。坚持早晚刷牙，晚上刷牙后不吃任何东西，随餐后勤漱口。牙签和牙线也是很好的帮手。很多食物都深深卡在牙齿里，漱口水很难清除。可以用牙线牙签慢慢去除。舌苔可用牙刷或软毛巾轻刷。●疾病有些口臭是由疾病引起的。胃肠疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等。，可能伴有口臭，而引起胃病的幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，也会引起口臭。龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病最容易滋生细菌。口腔一旦成为细菌的温床，口臭自然会不请自来。解救方法:好好治病，口臭问题不请自来。清新口气的速效药方去赴一个重要的约会，可以用一些速效但不健康的方法来清新口气，几分钟就见效了。嚼一两颗橄榄和西梅，刺激唾液分泌。吃红枣、黑枣可以消除因吃葱、蒜引起的短期口臭。嚼无糖口香糖。放一些茶叶在嘴里咀嚼。使用漱口水和口腔清新喷雾。