吃螃蟹会胖吗？

螃蟹是一种常见的海鲜。因其诱人的口感和蟹黄，深受人们喜爱。另外，螃蟹不像我们平时吃的猪肉，含有那么多脂肪。即使我们每天都吃螃蟹，体内也不会有太多的脂肪。不仅如此，螃蟹还可以帮助我们补充蛋白质。那么螃蟹吃多了会胖吗？

1吃螃蟹容易长胖吗？

吃螃蟹一般不会胖。

螃蟹是一种低热量、高蛋白的食物。吃螃蟹会增加饱腹感，一般来说不会导致肥胖。但是蟹黄中的胆固醇比较高，吃太多蟹黄可能会导致肥胖。

减肥期间可以吃螃蟹吗？

减肥期间可以吃螃蟹。

减肥期间避免吃脂肪过多的食物，尽量多吃清淡少油少盐的食物，而吃清蒸的螃蟹相对清淡，减肥期间可以适量食用。

3清蒸螃蟹的做法

1.准备适量的螃蟹、姜片、葱末。

2.将螃蟹清洗干净，去掉蟹鳃、胃、肠、心等不可食用的部分，再将螃蟹清洗干净。

3.然后将螃蟹放入蒸锅，加入适量的水，放入葱、姜片，盖上锅盖，煮15-20分钟。

一天适合吃多少只螃蟹？

一天适合吃多少螃蟹，主要跟个人体质和螃蟹的大小有关。

一般正常体质的成年人一天吃一斤左右的螃蟹就够了，即二两半不超过五只，三两不超过四只，四两不超过三只，视具体情况而定；老人、小孩等体质较弱的人一天最多吃一个，螃蟹不能天天吃，因为蟹黄中胆固醇含量极高，天天吃容易引起高血脂、肥胖等症状，还会增加患心血管疾病的风险，对身体健康有害。

5个技巧

人们在减肥期间吃螃蟹，可以蘸上姜末、蒜末、醋等做成的酱，这样既不会发胖，还能增加清蒸螃蟹的口感，中和螃蟹的寒性。