菠萝含糖量高吗？菠萝糖尿病人可以吃吗？

菠萝有一定的减肥作用，因为菠萝含有较多的纤维素，可以促进肠道消化，从而促进减肥。那么菠萝含糖量高吗？糖尿病人可以吃吗？

菠萝糖分高吗？

菠萝是一种美味的水果，但它的含糖量不高。每100克菠萝含糖量不到100克。所以适量吃一些菠萝对升血糖没有明显的作用，里面的糖分主要是葡萄糖和果糖。此外，它还含有大量的维生素B、维生素C、柠檬酸和丰富的膳食纤维，能营养神经、美白肌肤、降压通络、促进肠道蠕动、改善便秘。

糖尿病人可以吃菠萝吗？

糖尿病患者在平时血糖控制稳定的情况下，可以适当吃一些菠萝，但吃菠萝时要注意控制食量，减少其他食物的摄入，防止总热量摄入过高，导致血糖升高。菠萝有清热解暑、利尿消肿的功效。少吃菠萝可以帮助蛋白质消化吸收，分解脂肪，防止脂肪堆积，刺激食欲，改善消化不良。另外需要注意的是，菠萝不宜多吃，多吃容易引起肠胃不适。

菠萝里的糖会让你变胖吗？

这是可能的。菠萝中的糖类成分主要是果糖和葡萄糖。如果大量食用菠萝，其中的果糖和葡萄糖不能被肠胃完全消耗吸收，很容易转化为脂肪，可能以脂肪的形式堆积在体内。长此以往，可能会导致肥胖。

菠萝怎么去皮？

如果有菠萝除眼刀，去除菠萝皮就很方便了。包好凤梨叶，抓住凤梨叶，然后用大水果刀之类的把凤梨皮削掉，再用凤梨去眼刀一边推一边转动凤梨身，直到凤梨眼完全去掉，再把凤梨的头和尾去掉。这种方法比较快，废品率不是很高，比较适合日常食用。