糖尿病的饮食控制

控制总热能是糖尿病饮食的首要原则。摄入的热量可以维持正常体重或略低于理想体重。肥胖的人必须减少热能的摄入，而瘦弱的人可以适当增加热量来增肥。2.供给适量的碳水化合物。目前提倡不要严格控制碳水化合物。糖应占总能量的60%左右，每日摄入量可为250 g ~ 300 g，肥胖应为150 g ~ 200 g .谷类是日常生活中热能的主要来源，每50克大米或白面供应约38克碳水化合物。其他食物，如牛奶、豆类、蔬菜和水果，也含有一定量的碳水化合物。莜麦、燕麦片、荞面、玉米渣、绿豆、海带都有降血糖的作用。

小麦、粳米、大麦、糯米、小米、薏米、绿豆、黑豆、豌豆、豇豆、扁豆；多吃粗粮有助于控制糖尿病。日常生活中，爱吃糖的人要多注意健康饮食，根据医生的建议设计食谱，保证血糖和营养摄入的稳定性，适量的运动也会有利于血糖的控制。可以下载血糖执行app。