什么时候喝蜂蜜水最好？

1.早餐后喝酒

早餐后喝一杯蜂蜜水是非常好的。经过一夜的睡眠，我们体内的水分大部分被吸收排出体外。这时候喝一杯蜂蜜水可以快速补充水分，还可以加速肠胃蠕动，帮助排便排毒。

2.下午三点到四点喝酒

下午三四点钟，人的身体已经消耗了大量的能量，处于“饥饿”状态。这时候如果能喝一杯蜂蜜水，可以快速补充营养和能量，缓解身体疲劳。

3.晚上睡觉前一小时喝

睡前一小时喝一杯蜂蜜水也是非常好的。蜂蜜中含有的营养物质可以调节我们的神经系统，缓解紧张和兴奋，有效改善睡眠。

二、喝蜂蜜水的注意事项

1.不要空腹喝酒。

很多人喜欢早上起床先喝一杯蜂蜜水，不值得提倡。蜂蜜的含糖量很高。如果空腹喝，会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，对胃黏膜损伤很大，所以不宜空腹喝蜂蜜水。

2.不要用开水喝。

很多人喜欢用开水冲蜂蜜水喝，但这样做是不对的。用开水喝蜂蜜会加速其中营养成分的分解，也会改变原有的色泽和风味，降低营养，影响口感。用温水洗最合适，水温不要超过60℃。

3.不要喝豆浆

豆浆除了含钙量高，还含有丰富的蛋白质，而蜂蜜含有大量的糖分。蛋白质和糖会一起变性沉淀，最终影响身体的吸收。