孕妇可以吃韭菜饺子吗？

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、碳水化合物和矿物质。韭菜还富含纤维素。

但是，要注意摄入量。韭菜一次不宜吃太多，每餐最好控制在100~200g，不宜超过400g g，同时避免生吃，韭菜尽量煮熟后再吃。

除了保证整个孕期饮食均衡，孕妇还要注意改善不健康的生活方式，养成早睡早起的好习惯，避免剧烈运动。

准妈妈吃水果蔬菜要有技巧

春天孕妇要多吃萝卜、菜花、茭白等蔬菜。萝卜是一种很常见的块根类蔬菜，但是它有很高的营养价值和药用价值。但是，萝卜不宜与水果同吃。

孕妇在分娩前经常吃菜花，可以增加母乳中维生素K的含量。此外，还有茄子、沉香、花椒、辣椒、海带、肉桂等。

没有准妈妈孕期不能吃的水果，但是有些水果要少吃，比如荔枝、龙眼、柿子、西瓜、白瓜、哈密瓜、桃子、菠萝蜜、榴莲等。一些反季节的水果要尽量少吃。

人民网-饮食健康:准妈妈要巧吃水果蔬菜。

以上内容参考:百度百科-韭菜