女人体内有毒体外表现出来 吃什么可以排除毒素

排毒要多吃绿叶蔬菜,有很多蔬菜本身就具有排毒的功效,比如小白菜,大白菜,而且绿叶蔬菜含有很多维生素,对人体是有益的,大家都知道人体呈酸性对健康有很大的影响,所以建议每天吃绿叶蔬菜可以改变人体的酸碱性,能充分的清除体内的毒素,还你一个健康的身体。

有一种人体内的毒素比正常人要多很多,那就是便秘的人群,体内的毒素有一部分会通过粪便排出体外,但是经常便秘会导致这些毒素残留在肠道,对肠道的功能有很大的影响,所以建议便秘的人平时多吃粗粮,粗粮中的膳食纤维可以加快肠道的蠕动,防止便秘。建议吃的粗粮有玉米,糙米,高粱等。

排毒还要每天多吃水果,水果是一个好东西,不但本身富含的维生素和对人体有益的物质多,而且经常吃水果可以清除残留在细胞里面的毒素,毒素遇到水果可以溶解然后排泄出体外,建议多吃苹果,喝柠檬水等,如果能饮酒的话建议喝一些葡萄酒,葡萄酒特有的成分可以增加尿液的排出并且排毒。