女性吃秋葵有什么好处？女性吃秋葵有什么效果？
1，女人吃秋葵的好处
1.减肥
众所周知，秋葵是一种蛋白质含量高、营养丰富的保健品，同时脂肪和热量低。所以从健康的角度来说，秋葵可以起到减肥的作用。
排毒
女人有毒，最直接的表现就是长斑和便秘。秋葵中的液态果胶对减少肠胃对胆固醇和脂肪的吸收，排出体内毒素有很大的帮助。
3.美人
秋葵中的维生素C和可溶性纤维的含量非常丰富，因此对促进皮肤美白和保持皮肤弹性有很大的声誉。同时维生素C也是胶原蛋白合成所必需的，所以可以增加毛细血管的脆性，让整个皮肤更加年轻。
消除疲劳
黄秋葵中的蛋白质、矿物质和维生素的含量是普通蔬菜所不能披上的，因此对快速消除疲劳、恢复体力有很大的帮助，尤其对从事体力劳动的人来说，更是保持充沛精力的最佳途径之一。
帮助消化
不规律的生活方式，或者节食减肥，可能会让很多女性患上肠胃疾病。黄秋葵中的营养成分，如牛奶多糖、阿拉伯树脂等，对促进肠膜的稳定、保护胃黏膜、降低胃溃疡和胃炎的发病率有很大的帮助。缓解关节僵硬:大部分白领女性都会有关节僵硬的情况，而秋葵中的黏液中钠含量很高，对缓解关节僵硬很有帮助。
6.保护心血管健康
黄秋葵对软化血管、促进新陈代谢有很好的保健作用，特别是对于更年期女性，适当食用黄秋葵有很好的保健作用。
补充钙
黄秋葵中的钙含量也非常丰富，甚至可以说黄秋葵的钙含量与牛奶相当。所以，对于对牛奶过敏，或者不喜欢牛奶的人来说，吃黄秋葵是最好的补钙方式之一。
2.秋葵的自制做法
1.肉片炒秋葵
材料:肉片50g，秋葵10片，盐，油，味精，胡椒粉。
工作方法
1，秋葵洗净切片备用。
2、锅中放入适量的食用油，开大火。
3.将肉片倒入锅中翻炒。肉片炸好后，放入秋葵继续翻炒。
4.加入适量的盐和黄酒继续煎。
5.在煮好的菜里加入适量的味精和胡椒粉，拌匀。
2.洋葱味秋葵
材料:秋葵350克，葱20克，酱油8克。
练习:
1.秋葵洗净，用开水焯一下，捞出；
2.将秋葵放入冷水中淋一下，捞出切段；
3.大葱洗净，切花备用；
4.将秋葵段放入盘中，撒上葱花，倒入酱油拌匀。
3.秋葵炒西红柿
材料:秋葵6个，西红柿1个。
练习:
1、秋葵、番茄洗净切片备用；
2、锅中放入适量食用油，开大火；
3.将西红柿倒入锅中翻炒。番茄汁炒好后，倒入秋葵翻炒。
4.加入适量的盐和黄酒继续煎；
5.菜熟后，加入适量味精，拌匀。
4.蘑菇炒秋葵
配料:秋葵、香菇、姜、蒜、玉米粉、鸡精、白胡椒面。
工作方法
1，秋葵去头尾，切段，香菇对半；
2.热锅放油，然后放入切好的姜蒜，半焦后倒入秋葵和香菇，翻几下放盐，搅拌均匀后放入玻璃滤网(玉米粉、鸡精和白胡椒面)。
5 .蒜味秋葵
材料:秋葵120g、大蒜4个、胡椒粉1/2茶匙、糖1/2茶匙、麻油1茶匙、酱油酱2茶匙。
练习:
1，秋葵洗净，放入沸水中煮2分钟左右，捞起沥干水分，备用；
2.大蒜和胡椒剁碎成粉，加入所有调味料拌匀成酱；
3.把方法2的酱料倒在方法1的秋葵上。
6.秋葵炒鸡蛋
材料:三个秋葵和两个鸡蛋。
练习:
1，秋葵洗净切片备用，鸡蛋打散备用；
2、锅中放入适量食用油，开大火；
3.锅热后，倒入秋葵片翻炒，加入打碎的鸡蛋翻炒；
4.加入适量的盐、黄酒、味精和胡椒粉拌匀，至蔬菜和鸡蛋熟。