人到中年都想长寿。有哪些食物可以美容抗衰老，清理体内毒素？

蚕菜蚕菜又名黑木耳，是一种凉性食物，能清热、消食、降血脂。除了口感嫩滑、营养全面外，还具有很好的食疗保健功能。还有非常好的清热泻火，益肝的功效。可在海里炒，可煲汤食用，对人体健康有滋补强壮作用，被称为保健蔬菜水果。它还含有大量的纤维、铁和纤维。可以预防寒湿腹泻。

桃子很多人喜欢吃这种带甜汁的桃子。最特别的是，这种桃属于碱性水果。经常吃不仅会补很多营养，而且热值极低，经常吃也不会胖。

黑豆的营养价值众所周知。黑豆的蛋白质含量很高，是肉类食物的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。黑豆中的氨基酸都很丰富，富含人体所需的八种氨基酸。因此，黑豆不仅能给人高蛋白食物和低脂肪营养，还能增强人体抵抗力和免疫力。而且黑豆还有补血补气的作用。

香椿芽香椿芽被称为“枝、菜、果”，是香椿树的幼芽。香椿芽香椿皮有多种名称，包括臭椿皮和臭椿皮。臭椿皮是五加科植物，其用药部位主要包括根或茎的表皮。香椿皮是一种苦而寒的中草药。它的关键作用是除热，同时还能祛湿活血。适用于部分慢性腹泻无法恢复时会出现便血的人群，对跌打损伤也有效。

红薯的美容养颜是很多人直接吃生红薯的主要好处。能消除体内氧自由基，使人体吸收丰富多样的维生素c，这些物质能防止黑色素沉积，促进皮肤细胞再生和新陈代谢。经常直接食用生红薯，可以滋润鲜嫩肌肤，增强皮肤抗氧化能力，延缓皮肤衰老，紧致肌肤形成。