减肥食谱清单，想要降体重，吃它！

想要降体重，要吃什么？

1、刮油刮油！！！

冬瓜、海带、奇亚籽、黑米、黑咖啡。

2、丙醇二酸！！！

原味坚果、菠菜、花菜、芹菜、燕麦。

3、omaga-3！！！

三文鱼、核桃、猕猴桃、黑豆浆、豆腐。

4、优质主食！！！

山药、芋头、红薯、土豆、玉米。