请教瑜伽大师:禁食一定要一周以上吗？

禁食疗法不同于现代医学，它是一种全面的系统疗法，除了少数例外，它对许多疾病都有效。禁食疗法可分为容易治疗和困难治疗。比如现代医学立竿见影的急性病，短时间禁食只需一两天，效果明显。

短期禁食饮食:

早餐:红富士苹果150克，胡萝卜100克，鸡蛋60克，生菜200克。

午餐:番茄:100克，牛奶(脱脂):200克，燕麦片:50克。

晚餐:西兰花:200克，葵花油:5克，牛肉(瘦肉):50克。

扩展数据:

禁食有助于肠道排毒。卧室是一切疾病的根源。禁食后不能马上吃很多东西。最好吃粥或者流质的东西。不要刚禁食就吃肉等不易消化的东西，否则会白白饿死。瑜伽非常重视每周禁食一天。

空腹时可能会有各种不舒服的感觉，就是身体又排毒了。人的毒素越多，感觉越差。第一次禁食时，你可能会感到全身疼痛，晚上会严重失眠。

参考资料:

百度百科-瑜伽禁食法