如何在20天内瘦30斤?
我觉得最快的方法是吃减肥药,但是我不建议你吃减肥药,因为减肥药真的对身体有害。如果没有重要的原因想减肥,一定不能吃减肥药。
如果你敢努力,我估计20天瘦30斤,健康减肥是可以的。早上可以吃两个鸡蛋,一袋牛奶,中午吃点橄榄,南瓜之类的。记得用清水煮,一定不要加盐。做点营养餐,补充点维生素就行了。晚上不吃东西。如果特别饿,就喝白开水。
因为喝白开水会促进你的新陈代谢,但是九点以后最好不要大量喝水!
运动一定要跟上,早上六点起床跑一个小时,晚上跑两三个小时。如果每天下午有时间,可以去健身房锻炼,举杠铃。你最好找一个私人教练,让他为你制定一系列的减肥方法,然后你就可以试着去做了。
停止所有零食。如果吃零食,我觉得20天瘦30斤是不可能的。你应该尽可能每天锻炼。我觉得你可以不开车不骑车去上班,这也是你减肥的一种方式。
你应该在中午开始吃一些西红柿和黄瓜,它们对减肥也有好处。
瑜伽减肥可以报瑜伽班,因为瑜伽也是一个成长非常快的东西,也可以减肥,可以尝试练习一下。
在这20天里,你一定要把嘴闭上,把腿拿开,否则你所有的努力都白费了。我相信,如果你真的努力了,就会有你想要的结果!