生孩子和坐月子吃什么好？

产妇早期身体通常比较虚弱，所以产妇要吃温热易消化的食物。比如鸡蛋汤，米粥，米糊。一般建议一天吃1-2个鸡蛋，不要吃太多。小米粥虽然营养丰富，但需要适量食用。防止产妇营养失衡。红糖水可以帮助产妇排出恶露，建议产妇饮用10天左右。

二、刚生完孩子的饮食注意事项

1.生完孩子后的前三天，孕妇最好不要吃油腻的食物，饮食清淡，因为乳腺导管还没有开通。一旦她吃了补品，乳汁分泌过多而堵塞乳腺，乳汁可能就排不出来了，造成了乳胀乳痛的后果。

2.刚生完孩子最好吃热的。蔬菜、水果等。热水温后即可食用。

3、不要吃大量的热性食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等。，最好是恶露干净后再加入到每一餐食谱中。

4、合理吸收蛋白质，最好做红肉(如猪、牛、羊肉等。)和白肉(如鸡、鸭、虾等。)交替进行，每天最多吃2个鸡蛋，以免增加消化系统的负担。

5.喝汤的时候，别忘了吃里面的肉和蔬菜。汤的大部分营养都在汤渣里。