心脏供血不足如何调理，吃十种补血食物？

杏仁和花生等坚果对心脏非常有益。它们含有氨基酸和不饱和脂肪酸，能有效降低患心脏病的风险。

第二，薏苡仁

薏仁这种水溶性纤维，可以加速肝脏排除胆固醇，保护心脏健康。

第三，黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

第四，大豆

大豆含有多种人体必需的氨基酸，多为不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪和胆固醇的代谢。

动词 （verb的缩写）玉米

玉米油也是含有60%不饱和脂肪酸的亚麻油酸，是胆固醇吸收剂。玉米在中医里也是一味药材，有利尿作用，可以帮助稳定血压。

六，土豆

这种食物含有较多的维生素C、钠、钾、铁等。，尤其是钾，每100 g含502 mg，是一种不可多得的高钾蔬菜。心脏病患者，尤其是心功能不全患者，常伴有低钾血症。经常吃土豆不仅可以补充钾，还可以补充糖、蛋白质、矿物质和维生素。

七、菠菜

本品富含叶酸，可有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁和微量元素也能起到补血的作用。

八、芹菜

芹菜中含有芹菜素，可以保护心血管功能。吃芹菜要带叶，因为叶子是营养的精华。叶中的维生素C比茎中的高，且富含植物营养素，营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果表明，多吃富含纤维素的食物可以降低心脏病发作的风险。

九、木耳

黑木耳可以刺激肠胃的蠕动，加速体内胆固醇的排除。此外，黑木耳还含有抗血小板凝集物质，在动脉硬化、冠心病、阻塞性中风等方面具有极其重要的保健功能。

十、海带

海带是一种可溶性纤维，比普通的植物纤维更容易被大肠分解、吸收和利用，因此可以加速胆固醇等有害物质的排泄，防止血栓形成和血液粘度增加，预防动脉硬化。