脸上容易长痘痘。吃什么蔬菜比较好？

脸上的痘痘是反复的，时不时的，对于爱美的朋友来说是很麻烦的。有没有简单有效的祛痘方法？答案是吃水果治疗脸上的痘痘有一定的效果。水果中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤受损的能力，有助于保持皮肤弹性。它可以干扰黑色素的生成，帮助消除皮肤上的痤疮和雀斑。再来看看脸上长痘痘的好处。

1，苹果

苹果营养丰富，多爱多美。含有大量的水分，而且各种保湿剂都有滋润皮肤的作用，维生素C，可以抑制皮肤中的黑色凹陷，经常吃苹果可以淡化雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的果酸和成分可以使毛孔变得光滑，祛痘。

2、西红柿

西红柿富含维生素A和维生素C，能增强皮肤和黏膜的代谢率，彻底清洁和平衡油脂。

3、梨

梨含有丰富的维生素和果酸，能洁肤、平衡油脂、转化、运化、解毒、活血。吃梨可以起到乳液和祛痘的作用。

4、葡萄

葡萄含有大量的子多酚，可以阻断游离基因的增殖，有效延缓衰竭；还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。此外，葡萄柚含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞。

5、柠檬

柠檬也是痘痘患者可以吃的水果。柠檬很美，因为它富含维生素C和钙，是化妆品和护肤品的原料。配合白色清洁，可去除色斑，紧致肌肤拍摄效果，消除疲惫，抵抗肌肤老化。总之有利于减少皮脂分泌，促进祛痘。蔬菜可以吃，如西瓜、柚子、香蕉、黄瓜、丝瓜、甜瓜、苦瓜等。，但要注意荔枝、橘子、榴莲含糖量高。

温馨提醒:多吃水果对治疗痘痘有一定效果，但效果不会很快。很明显，过几天水果可以祛痘。治疗痘痘的关键还在于平时的饮食习惯以及皮肤的保养和清洁。平时少吃辛辣油炸食品和海鲜。你一定要好好生活，不要熬夜，多运动。

第一种蔬菜要焯水，生吃，凉拌，水煮，少油，热炒。生吃可以直接获取蔬菜中所含的营养成分，生吃可以让蔬菜味道清淡，更健康。但是最重要的是干净。瓜果类，如黄瓜、苦瓜、丝瓜等，水分含量高，但含糖量低，吃起来清凉可口。青椒、菠菜、西兰花、胡萝卜、白菜、西红柿、鲜蘑菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、芹菜都是祛痘的好蔬菜。？