每个人都会吃水果。吃火龙果有什么好处？如何选择？

现在，在我们的生活中，我们的人体需要补充营养。有的人会在平时吃，有的人会在饭后吃。大家都觉得水果有营养，所以平时多吃点，但是很多人不知道的是，有些水果吃多了也会有害，就像火龙果一样。

吃火龙果有什么好处？火龙果是一种热量相对较低、营养较高的食物。火龙果富含膳食纤维和维生素，所以会补充我们的营养。也适合减肥的人，因为它可以缓解便秘，里面的维生素也可以对我们的护肤起到很大的作用。

火龙果怎么选？1.颜色

一般火龙果的壳越红越好。如果是红色，说明成熟了。另外，火龙果的顶部和底部可以一个个变红，然后顶部变绿，这样就好了。这一定是熟的，非常好。味道会很好。

塑造形象

我们在选火龙果的时候，一般都要选比较胖的，也不需要很高，因为比较矮的火龙果水分比较多，吃在里面会很甜，而高的火龙果不会很甜。

3.表皮

我们也可以把火龙果拿出来，用手摸摸它的皮，看看是否光滑。如果感觉顺滑，就是比较新鲜的火龙果。如果感觉粗糙，肯定不新鲜，味道也不好。

多吃火龙果的坏处

1.血糖升高。如果我们长期吃火龙果，很容易使我们的血糖升高，因为火龙果的成分很多，然后人吃多了，身体不容易分解，导致血糖高。

2.胃伤。火龙果其实是一种凉性水果。如果经常用，对胃特别不好，然后会腹痛。

3.加重痛经。对于女生来说，一般女生都会痛经。如果在此基础上再吃火龙果，会更加痛苦，以后痛苦只会更严重。