与美食一起爬山

五一假期即将到来。由于特殊情况，很多朋友出远门的计划搁浅了，就本着不出城不跨省的原则去玩。事实上，呆在周边游也很好。约上三五好友或者去郊外野餐，呼吸新鲜空气，放松心情。如果你选择去郊外野餐或者爬山，你得自己准备干粮。那么野菜和爬山适合吃什么食物呢？推荐这六种食物，不仅可以饿肚子，还可以拍照发朋友圈。

1，面包

面包清淡，有“人造水果”的美誉。品种丰富，风味独特，也是一种高热量、高碳水的食物。爬山郊游会消耗一定的体力。面包正好可以为身体补充能量和营养，避免过度饥饿导致的低血糖。面包不仅携带方便，高碳水高颜值。在准备郊游、野餐的食材时，可能会被列入食物清单。

2.饭团

饭团特别适合家庭手工制作，没有复杂的工序。只需加入一些黑米、紫米等糙米做成米饭，再加入一些油条、火腿肠、紫菜等食材，用保鲜膜包好即可。不需要专门的模具，而且携带和分享方便，精致营养，可以作为外出郊游和野餐的主食。

饭团也是一种个性化的主食。一般可以根据家人口味添加不同的食材。如果有小伙伴，还可以做一个迷你版的饭团，不会造成浪费，也不用担心孩子全吃了，扔掉浪费了。

3.烤鸡

烧鸡在中国的食品工业中一直占有重要的地位。举办宴会时可以作为硬菜站C，过年时作为节日礼物，旅行时作为干粮。不管是爬山还是野餐，最好带一只烧鸡。爬山的时候可以在休息的时候和同伴一起杀一会。如果是野餐，金黄油亮的烤鸡不仅饿，还怕被偷拍。鲜艳的颜色非常漂亮。

4.烧烤配料

烧烤是给出去野餐的朋友吃的。如果选择爬山，就不用考虑了。烧烤应该是很多年轻人无法拒绝的美食。带上烧烤炉和烧烤食材，找一个有山有水的地方，迎着清风，和朋友一起吃饭聊天，吃完就开心。想想也是过瘾。

5.水果

现在是各种鲜嫩水果上市的季节。当然，我们也应该带一些新鲜水果去野餐。如上所述，肉类和主食要均衡，水果也要带。像草莓这种水果只需要提前清洗干净放在保鲜盒里，而菠萝这种水果需要提前切成小块放在保鲜盒里，香蕉、橘子这种带皮的水果可以直接携带。

如果有孩子，还可以带几袋牛奶和一个便携果汁杯。可以随时给孩子喝牛奶水果奶昔，既营养又美味。

6.饮料

如果去郊游或者野餐的时候很少遇到超市或者小店，还是要准备一些水。毕竟水是生命之源。饮料可以根据自己喜欢的需求，配矿泉水、葡萄酒或者功能性饮料。如果是爬山，或者是大运动量的运动，建议带上一瓶功能饮料，及时为身体补充能量。

符涛有话要说。

上面说的六种食材不一定都要带，可以根据自己的实际需要有选择的带。如果去爬山，要减轻负担，带一些必需品。而如果是野餐，除了上面提到的食物，还可以带上纸杯蛋糕、寿司、薯条、炸鸡等。野外烧烤一定要注意用火安全，离开时尽量将垃圾清理干净。