说话脸红怎么解决？

每个人的性格都不一样，但是大家常说的就是开朗或者内向。有些人很喜欢和别人交流，甚至不认识的人也能聊的很好，但有些人却不好意思聊。他们一说话就脸红，在人际关系上很弱。如何克服和别人说话时脸红？我该怎么办？这其实是一个心理问题，我们需要克服自己对交流的恐惧。

第一

不用太担心自己是不是又脸红了。不要太在意别人的看法。

做你认为正确的事。多关注别人，把会让自己脸红的事情写下来，观察别人在处理这件事情的时候是什么态度和表情，他是不是做的不如自己。当你感到热的时候，集中注意力在你正在做的事情或者一些有趣的放松的事情上，以转移你的注意力。

分清事情的重要性，及时提醒自己。

然后

试着认识一些开朗的朋友。当你和他们在一起的时候放松。不要以为自己会脸红。而是去思考如何面对别人的目光，多和别人聊天，说话慢一点。不要太担心，你会慢慢克服的。内向的人一般都是这样。

其实脸红是头脑在指挥。原来我们的视觉和听觉神经都集中在我们的头脑里。当我们看到和听到让我们害羞的事情时，我们的眼睛和耳朵会立即将消息传输到大脑皮层，大脑皮层除了接触相关部位外，还会刺激肾上腺。当肾上腺受到刺激时，它会立即做出反应，分泌肾上腺素。肾上腺素有一个特点，少量分泌时，可使血液不回流地扩张，尤其是面部的皮下小血管；但当它大量分泌时，就会引起血管收缩。

当我们感到尴尬的时候，是大脑皮层刺激肾上腺，分泌出少量肾上腺素，所以我们的脸发热发红。不仅害羞的时候会脸红，开心生气的时候也会脸红。当你极其愤怒的时候，你的脸不仅是红色的，而且会变得又红又蓝，有时还会变得苍白。这是因为肾上腺大量分泌，使血管收缩，交替充血和贫血，或使血管长期处于贫血状态。

其实克服脸红很简单。只是在看到让自己兴奋的事情时，尽量让自己的心情平静如水，然后多交新朋友，多参加社交活动，多和陌生人交流。试着去做！