抗过敏吃什么食物好？

抗过敏吃什么食物好？皮肤过敏会引起很多症状，特别是在皮肤表面，会出现皮疹，有时还会伴有瘙痒。所以如果有皮肤过敏症状，可以吃一些抗过敏的食物，比如葡萄、金针菇等。患者朋友们在日常生活中一定要注意健康饮食。下面分享的是抗过敏吃什么食物好。我们来看看吧！

抗过敏吃什么食物好？1怎么抗过敏？

1，远离过敏原

过敏原是过敏发生的必要条件。没有过敏原，可以避免过敏的发生。这是一种经济有效的方法，但并不是对所有过敏患者都有用。有的人对一种过敏原过敏，有的人可能有几种过敏原；有些过敏原可以避免，但有些过敏原很难避免；而且很多过敏原还是未知的，所以远离过敏原是个好办法，但并不是对所有患者都有用。

2、抗组胺治疗

医院治疗过敏的常用方法是使用抗组胺药，如扑尔敏、扑尔敏、水貂、开瑞坦等。组胺是主要的过敏介质之一。去除组胺，使其不作用于身体组织，真的可以起到快速抗过敏的效果。但除组胺外，还有白三烯、5-羟色胺、吉格丁等过敏介质，而抗组胺药只抵抗组胺，不抵抗其他过敏介质，所以对组胺引起的过敏有用，对其他过敏介质引起的过敏作用不大。

3.使用激素

激素对过敏性疾病有明显的治疗作用，但副作用太大，不宜常用。代表药物:肾上腺素、必可酮、喘乐宁、伯克纳等。这种药通过抑制机体免疫力，从一开始就能预防过敏反应。虽然立竿见影，但副作用很大，尤其是全身给药，会引起肥胖、多毛、痤疮、血糖升高、高血压、骨质疏松等。所以严重的时候只能暂时控制病情，常见的激素会严重损伤肝肾等内脏。

4.脱敏疗法

利用抗药性的原理，如果身体逐渐适应了一种过敏原，那么这种过敏原就不会引起身体过敏。一般是先确认什么过敏原引起机体过敏，然后将过敏抗原制剂植入体内。开始是短时间逐渐加大剂量，时间逐渐拉长，让身体逐渐适应这个抗原，直到完全适应这个抗原。

抗过敏食物有哪些？

饮食主要是高热量。除了豆类，还可以吃糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物。还应该补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼、牛肉等食物。这些食物富含氨基酸，有增加人体耐寒力的作用。比如鱼类中的ω-3脂肪酸，可以防止身体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。

需要摄入足够的维生素和矿物质，如维生素D，具有抗病毒能力。富含维生素D的食物包括大白菜、番茄类蔬菜以及橘子、柠檬等水果。另一方面，维生素A可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而抵抗各种致病因素的入侵。如柑橘、菠萝、苹果:柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的菠萝蛋白酶可以消炎。此外，英国的一项研究表明，每周吃五个苹果有助于改善肺功能，减少过敏引起的呼吸困难。

多吃富含维生素E的食物，主要是白菜、菜花、芝麻等食物。如葵花籽:富含维生素E可预防炎症，硒可增强免疫力，减少炎症。

你吃什么水果和蔬菜来防止过敏？

胡萝卜

近日，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。据相关报道，日本专家发现，β-胡萝卜素可以调节细胞内平衡，使实验鼠不易产生过敏反应。

枣

日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以预防过敏反应。有过敏症状的患者可以经常服用红枣。

给药方法如下:

1，10红枣，水煎，每日3次。

2、生红枣，每次10克，每日3次。

3、红枣10枚，大麦100克，水煎，每日2-3次。以上全部服用，直到过敏症状消失。大枣以水煎时打碎为好，水煎时不宜加糖。

金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。没有生病的人也可以通过吃金针菇来增强免疫系统。不久前，台湾省的研究人员进行了类似的实验，希望用金针菇解决近1/3当地人的过敏性疾病。

芹菜

芹菜含有大量的蛋白质、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等微量元素。多吃不仅能增强体质还能预防皮炎。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃中维生素C和维生素E的含量很高。它们具有抗氧化作用，能有效美白肌肤。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以促进碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质。如果能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，对提高自己的抗过敏能力很有帮助。

苹果

苹果除了含有丰富的维生素和果胶外，还含有大量的抗氧化剂，可以防止自由基对细胞的伤害和胆固醇的氧化。是增强抗过敏的有效水果。

抗过敏药有哪些？

1，免疫抑制剂

代表药物:环磷酰胺和硫唑嘌呤。

这类药物主要对机体免疫功能有非特异性抑制作用，对各种过敏反应均有效。主要用于治疗难治性外源性过敏性疾病、自身免疫性疾病和器官移植。常用药物主要有环磷酰胺和硫唑嘌呤。

2、抗组胺药

代表药物:苯海拉明、异丙嗪。

组胺是过敏反应时释放的致敏物质。组胺可与组胺1受体结合产生一系列过敏反应。若与组胺2受体结合，可增加胃酸分泌。抗组胺药主要是组胺1受体拮抗剂，如苯海拉明、扑尔敏(扑尔敏)、异丙嗪(吩嗪)等。它们能与组胺竞争致敏细胞上的组胺1受体，使组胺不能与之结合而产生过敏反应。

3、过敏反应介质释放抑制剂

代表药物:色甘酸钠、酮替芬。

这些药物可以稳定致敏细胞膜，防止组胺和其他过敏反应介质的释放，如血清素和缓激肽。常用药物有色甘酸钠和酮替芬。

4.其他药物

代表药物:糖皮质激素、中药、维生素。

糖皮质激素

比如氢化可的松和曲安奈德(也称曲安奈德或曲安奈德-A)，属于糖皮质激素，具有抑制免疫反应的作用，所以可以缓解过敏反应症状。皮质类固醇作为非处方药，仅外用，主要适用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎、瘙痒症。这些药物不应长期使用。

中药

有甘草、五味子、麻黄、柴胡、熊胆、辛夷、黄柏、黄连、苦参等。实验研究表明，这些中药通过抑制肥大细胞脱颗粒和增加毛细血管通透性而抗过敏。

维生素

维生素C具有很强的抗氧化作用，可以帮助人体清除自由基，保护人体组织和细胞免受自由基的伤害和破坏。钙剂(维生素D胶态钙、葡萄糖酸钙)可以增加毛细血管的密度，降低其通透性，减少渗出。辅酶Q10是一种自由基清除剂，能改善线粒体呼吸功能，抑制线粒体过氧化，从而保护细胞膜功能，减少或避免过敏反应。

抗过敏食谱推荐

桂花黄芪茶

配料:桂花1g，绞股蓝2g，抗仙草2g，黄芪5g，枸杞5g。

练习:

1.将黄芪、枸杞洗净备用；将桂花、绞股蓝、康仙花放入杯中，倒入开水至无茶，5秒钟内倒出茶汤，使茶叶湿润。

2.然后将黄芪和枸杞加入茶杯中，再倒入开水中，盖上盖子浸泡5分钟左右即可饮用。

野菊花紫苏薄荷茶

材料:紫苏叶3克，野菊花3克，薄荷干叶3克。

练习:

1.准备一个玻璃杯，将紫苏叶和薄荷叶分别切丝，和野菊花一起放入玻璃杯中。

2.倒入开水，直至没有茶叶，5秒钟内倒出茶汤，使茶叶湿润，然后再次冲入开水，浸泡3-5分钟左右后饮用。

丝瓜虾仁汤

材料:丝瓜、虾、熟火腿、蒜末、水淀粉、盐、胡椒粉、植物油。

练习:

1.丝瓜洗净，去皮，切成滚刀块；将虾挑去肠线，洗净；将熟火腿切片。

2.将锅放在火上，加入少量油，加热后放入蒜末翻炒，放入丝瓜块，翻炒至丝瓜变色。

3.锅中倒入水，大火烧开后放入虾仁和熟火腿，加盐和胡椒粉调味，水淀粉勾芡。

抗过敏吃什么食物好？2抗过敏食物有:

1，大枣，日本学者研究发现，大枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，可以预防过敏反应。大枣十枚，可水煎，每日三次，也可生吃。

2、金针菇，常吃金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效增强机体活力。

研究发现，金针菇的柄中含有一种蛋白质，能抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性炎症。普通人吃金针菇也可以调节免疫系统。

3、大麦籽，大麦籽含有糖蛋白成分，具有抗补体活性，与抗过敏有关。

其他抗过敏食物包括富含维生素C的蔬菜和水果，如青椒和木瓜。维生素C具有抗组胺作用，缓解组胺释放的化学物质引起的过敏现象。

多吃omega -3脂肪酸，包括三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽油或补充深海鱼油。ω-3脂肪酸可以抑制炎症和过敏反应。