米饭的热量是多少？

2.用150g生米和300g开水煮出的米饭重量为362g，而生米100g的热量为347大卡。计算出100g大米的热量约为145大卡，换算成日常家用饭碗，一碗大米的重量约为145大卡。因此，吃一碗饭的热量约为172.5卡，做“开合”运动约20分钟，或跳舞30分钟，或跑上跑下楼梯15分钟，才能消耗一碗饭的热量。