碱性的食物或者营养品都有哪些？调理身体的

强碱性食品：恰玛古,茶,白菜,柿子,黄瓜,胡萝卜,菠菜,卷心菜,生菜,芋头,海带,柑橘类,无花果,西瓜,葡萄,葡萄干,板栗,咖啡,葡萄酒等等.　

弱碱性食品：豆腐,豌豆,大豆,绿豆,竹笋,马铃薯,香菇,蘑菇,油菜,南瓜,豆腐,芹菜,番薯,莲藕,洋葱,茄子,南瓜,萝卜,牛奶,苹果,梨,香蕉,樱桃等等.

市场上有哪些比较理想的碱性食品保健品呢？总的来说，市面上的碱性食品保健品参差不齐，有的不是天然提取物，有的碱性食品含量不高或者是添加了其他的化学物质，这些产品不仅在营养保健上大大折扣，而且，也可能会产生一些副作用，所以，各位爱美达人们在选择保健产品时一定要擦亮眼睛。总的来说，选择碱性保健品要注意以下几个方面：

1：安全保证

首先要强调的是，保健食品与普通食品、药品有着本质的区别。保健食品是指具有特定保健功能的食品。作为食品的一个种类，保健食品具有一般食品的***性，既可以是普通食品的形态，也可以使用片剂、胶囊等特殊剂型。在购买时一定要注意相关的说明，最好的办法就是选择一个实力雄厚的药品厂所生产的保健品，这样既可以买的放心，也可以吃的安心。

另一方面，作为一种食品保健品，必须保证原料安全，无副作用，无添加剂，无化工产品，这也是选择保健品最重要的一个方面。

2：科学配方

中国营养学会常务副理事长翟凤英研究的两个课题显示，20年间国人每天通过膳食摄入的谷类、薯类、豆类以及蔬菜、水果、奶类食物的比例，已经呈现出不同程度的下降，唯有动物性食物呈现了上升趋势。“谷类食物下降了100克，薯类下降了139克，蔬菜下降了50—70克。”翟凤英指出这导致国人每天摄入的钾、钙、铁、磷、锌、镁等常量、微量元素及维生素等营养物，全部大大低于中国营养学会的推荐量，而脂肪却高出推荐量的1倍左右，造成了普遍存在的营养不足或过剩问题。

这就要求碱性食品保健品必须能够有科学的配方来平衡这些差距。

3：全面调养

目前人体可检出的元素达70余种，除碳、氢、氧、氮外，其余的元素都称之为“矿物质”。分为常量元素和微量元素两大类。常用元素又称宏量元素，包括钙、磷、硫、钾、钠、氯、镁7种元素，常用元素每日需要量在100mg以上。WHO认为维持正常人体生命活动必不可少的必需微量元素***有10种，包括铁、锌、硒、铜、碘、钼、钴、锰及氟，每日需要量以微克至毫克计算。这些微量元素都有适宜的摄取量，比如铬，我国成人是50微克每日，可耐受量是500微克每日，摄入过多就会对健康产生不利影响。

优秀的保健食品必须保证营养元素的完整，保证对身体各个部分的调养。

4：见效快

很多人都是在身体出了问题以后才想起要进行调理，但是，就像一台高速运转的机器，如果习惯了高速运转，突然一下子松下来，无论是自己的身体还是自己处理的工作都不好收拾。所以，我们选取保健品的另一个重要原则就是，能够在短期内帮助我们达到预期目标。

那么市面上有哪些符合这些要求的产品呢？通过市场和调研发现，如今市面上的这种产品并不多，而效果显著得到用户认可的产品就更少。像“颜の膳”膳食纤维研发团队，他们在前期就投入了巨资，发明了最新的碱性食物膳食纤维配方，通过严格的生产工艺，其中不仅含有纯度95%的海带提取物、纯度98%的葡萄籽提取物、纯度98%的红枣提取物、纯度100%的纳米珍珠粉，还独创性的加入了膳食纤维，补充了维生素a.b.C、E、B、B1、B2.p等多种维生素和钾、碘、钙、钴、氟等几十种微量元素。具有清肠通便、解毒排毒、除皱美白、提高人体免疫力的功效，改善了由于过多进食高脂"dglkrtopam"，高蛋白，高糖类食品并缺乏适当运动而造成体内酸性化，在解决机体和容貌衰老过快方面具有独特的效果。