肾气不足吃什么补最补？

温补食物和滋肾食物。温补食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等。补肾的食物有腰果、芡实、山药粥、炖栗子、白果炖鸡、大骨汤、核桃等。

1.羊肉作为最有营养的羊肉，炖肉的方法有很多。据古籍记载，元代有十余种。近代，* * *在最完整的穆斯林全羊食谱中记载了280种羊肉的做法。如果按类别分类，主要有蒸、煮、煎、炸、熏、炖、焖、涮、拌、炒。在所有这些做法中，哪一种更好？记者采访了有着多年餐饮经验的厨师杨先生。

2.虾营养价值丰富，富含脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等。)和氨基酸，还含有激素，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地泡虾壮阳。有鉴于此，就不难知道为什么虾对富阳来说是不可或缺的了。但有一点需要注意:虾对肾阳虚者无疑是有效的，但阴虚阳亢者不宜多吃。