喝柠檬水的利与弊
喝柠檬水的利与弊
很多人喜欢把柠檬片泡在水里，所以喝柠檬水不仅对身体有好处，也有坏处。如果饮用不当，可能会影响身体健康。那么，喝柠檬水有什么好处和坏处呢？让我们一起来了解一下吧！
喝柠檬水的好处
1，排毒养颜
柠檬水可以排毒养颜。水可以帮助我们的身体排毒，柠檬中含有的维生素C可以加强清除血液中的毒素，保持皮肤光泽，减少皱纹。
2.平衡PH值
柠檬水虽然有酸味，但其实是碱性的。让身体保持碱性状态，可以预防疾病，防止病原体存活，这是喝柠檬水的重要好处。
3.增强免疫力
柠檬不仅对皮肤有好处，而且含有丰富的钾，可以帮助控制血压，刺激大脑神经系统。柠檬中含有的维生素C也有助于对抗感冒。如果生病感冒了，泡一杯柠檬蜂蜜水缓解一下！
4.促进消化
喝柠檬水可以促进肠胃消化。当你的消化功能不是很好的时候，可以喝一些柠檬水，促进胃酸的分泌，这样食物更容易消化吸收。
5.帮助清醒
喝柠檬水的另一个好处是，有时候喝了一晚上胃会过敏。它有助于缓解你的胃部不适。热水加柠檬可以作为防腐剂，帮助身体系统排除毒素。
6.刺激大脑神经系统的兴奋
人体钾含量低时，人会感到抑郁、焦虑、健忘，甚至反应迟钝。柠檬富含微量元素钾和维生素C，会减轻我们的压力。
7.帮助呼吸
如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水是你理想的饮料！它具有抗菌特性，有助于摆脱胸部感染和止咳。
喝柠檬水的坏处
1，柠檬会产生柠檬酸，呈酸性。经常喝容易引起胃酸过多，损伤脾胃。
2、空腹时，不能喝酒，呈酸性，容易对肠胃造成伤害。
3、柠檬会含有一些感光物质，口服时会被人体吸收，伴随阳光照射，进而使皮肤变黑变得敏感。
4、柠檬酸，喝多了伤胃伤牙。长期使用导致脾胃受伤，营养消化不了就会长痘痘。
5、肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果太酸，容易恶心恶变，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。
喝柠檬水的注意事项
1.冰糖和柠檬水喝多了会对身体造成伤害。
过量喝柠檬水会对你的健康有一些损害。所以，在坚持喝柠檬水的同时，适可而止。喝多了只会适得其反。
2.空腹喝冰糖柠檬水会伤胃。
柠檬水是酸性的，ph值很低。空腹喝多了，胃黏膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服用量。适量喝柠檬水，每天不要超过1000 ml。
3.拖冰糖柠檬水不利于营养吸收。
不要喝太多。饮酒过快、过快不仅不利于脾胃的吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。
4、喝冰糖柠檬水减肥容易蛀牙
想喝柠檬水减肥，记得多刷牙，以免柠檬水的酸性物质留在牙齿上，变成全口蛀牙，反而得不偿失。
5.春天喝太多冰糖柠檬水会影响消化功能。
酸柠檬吃多了伤胃，容易影响消化功能，所以春天不适合多吃，夏秋季效果更好。
6、冰糖柠檬水泡太久，味道会变苦，难以入口。
柠檬皮虽然含有丰富的钙，但是柠檬片比较苦，不宜长时间浸泡，现在就泡着喝。
总结:很多人喜欢喝柠檬水，但是你喝柠檬水一定要注意上面说的事项。不要盲目喝柠檬水，也不要过量喝柠檬水。这样，会对你的健康有害。喝柠檬水一定要注意这些事项，以免给自己带来不必要的伤害。