核桃豆浆——健脑、益智、降胆固醇

核桃是营养丰富的食物类型之一，可以补充钙、铁，丰富蛋白质。核桃的吃法有很多。核桃豆浆可以健脑益智，是个不错的选择，可以降低胆固醇。我们来看看做法。

治疗作用:健脑、益智、防癌、降胆固醇。

营养价值:蛋白质、钙、铁、锌、膳食纤维、卵磷脂、维生素B1、维生素E等营养成分。

适合人群:一般人群都可以吃，尤其是生长发育期的儿童。

禁忌人群:有消化不良、胃脘痛、腹胀等慢性消化道疾病的人尽量少吃。

核桃豆浆所需材料

主要成分是大豆，核桃和糖。

核桃豆浆的做法

1.清洗大豆，然后将大豆浸泡在清水中。

2.核桃洗净备用。

3.此时将黄豆和核桃放入豆浆机中，加入适量的水，搅拌成豆浆。

4、然后过滤豆浆，味道会更细腻，再煮。

5、然后加入适量的糖，搅拌均匀，即可食用。

核桃豆奶的功效与作用

核桃豆浆很受大家欢迎。它的味道很细腻，很香。具有健脑益智、降低胆固醇、促进骨骼生长等功能。大豆中的卵磷脂，核桃中的蛋白质和不饱和脂肪酸能很好地滋养脑细胞，从而增强大脑功能，对智力的开发有很大的帮助。大豆中还有很多钙物质，可以促进骨骼和牙齿的健康发育。大豆不仅富含铁，而且容易被人体吸收。可以预防贫血，贫血的人可以吃，白领也可以吃，可以缓解用脑过度的状态。

核桃豆浆有很好的健脑功能和效果，还能增强人体免疫力。日常生活中可以经常食用，对提高体质有很好的作用，还可以补充丰富微量元素的功能，满足人们的营养需求。试试看。