喝蜂蜜水的正确方法和最佳时间是什么？

1，下午一杯蜂蜜水补充能量。每天下午三四点钟，午饭和晚饭之间，也是能量消耗最大最累的时候。此时身体处于“饥饿”状态，一杯温热的蜂蜜水及时补充，不仅让混乱的大脑在清香中清醒，还补充了一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供了动力基础。

2、睡前一杯蜂蜜水安神助眠。中医有句话:“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和维生素能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且无任何副作用。

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好处:

1，促进食物消化

每天早上醒来后喝一杯蜂蜜水，可以增加胃肠道的蠕动，缓解消化不良。当身体有积食时，可以取一勺蜂蜜，用60℃的水冲泡，有助于治疗十二指肠溃疡和便秘。

2、调节胃肠道，增强机体免疫力。

每天喝蜂蜜水可以养胃，不仅可以减少消化不良，还可以减肥。蜂蜜中含有人体所需的酶和矿物质，提高了人体的抵抗力和免疫力。此外，蜂蜜能全面调理身体，促进全身新陈代谢率，延缓身体衰老。

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