如何养胃

要想养胃护胃，就要在生活中从多方面进行调节:一是饮食结构上注意清淡少油，尽量吃易消化的食物，尤其是水果蔬菜，注意营养均衡，及时食用瘦肉、鱼等食物。还有就是要多吃保护肠胃的食物，比如香蕉、蜂蜜、牛奶等食物。其次，要养成良好的饮食习惯，按时吃三餐，避免暴饮暴食等不良习惯。积极进行适度的体育锻炼，避免熬夜，保持良好的心态，有利于养胃护胃。此外，如果患有肠胃疾病的人，也要及时服药治疗，然后积极进行预防，才能更好地保养肠胃。养胃是中医的说法，也叫清胃阴。是治疗胃燥精伤、胃阴不足的养生方法。胃病分为三部和七部。所以在一些食物中可以养胃，比如大米，可以补气，健脾胃，止泻止痢。所以胃不好的人可以经常煮点粥，吃点粥。当然还有玉米，也能起到一些养胃的作用。中医认为，玉米有健脾和胃的功效。其实有一些真菌，也是可以找到的。比如吃银耳，有润肺养胃的功效。还有一些蔬菜，比如山药，也有健脾养胃的作用。可以配粥吃，也可以炒鲜吃。当然还有胡萝卜，其实它也有健脾养胃的作用。养成良好的生活习惯:少吃多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴饮暴食。

2、改变饮食习惯:按时吃饭，坐着吃，不要站着或蹲着吃。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、过凉等刺激性食物，不饮酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。

3、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当零食或菜肴。饭后、睡前可以用手在肚脐周围顺时针揉搓64次，再用手揉搓按摩小腹。静下心来休息——胃病的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。所以要注意心理健康，保持开朗和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。