早上香蕉减肥法:只吃香蕉会瘦吗？

只吃香蕉当然是可以减肥的，但是这样极端的方法是不推荐的，因为只吃香蕉很难满足每天的营养和提供人体每天所需的热量，长期下去会对身体产生不良影响。

如果真的想科学减肥，还是要做好两件事:健康饮食和适量运动。

所谓健康饮食，就是饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，最好不要吃油炸和刺激性食物。同时要保证营养均衡，不对身体造成伤害。

所谓适度运动，就是要坚持每天做慢跑、跳绳等有氧运动，以达到消耗多余热量的目的。一次用不了太长时间，不过40分钟左右。

减肥的关键是坚持。坚持一个月，会看到更好的效果。

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