一个苹果有多少卡路里？

苹果属于蔷薇科苹果属，其树为落叶乔木。苹果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，还含有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。

苹果因其溶解性高，易被人体吸收，被誉为“活水”。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

扩展数据:

经常吃苹果对健康有很多好处:

预防癌症:

日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚可以抑制癌细胞的增殖。芬兰的一项研究更令人兴奋:苹果中含有的黄酮类化合物是一种高效的抗氧化剂，不仅是最好的血管清洁剂，也是癌症的克星。

如果人们多吃苹果，患肺癌的几率可以降低46%，患其他癌症的几率也可以降低20%。法国国家健康医学研究所的最新研究也告诉我们，苹果中的原花青素可以预防结肠癌。

强化骨骼:

苹果含有能强化骨骼的矿物质元素硼和锰。美国一项研究发现，硼可以大大提高血液中雌激素等化合物的浓度，可以有效防止钙流失。

医学专家认为，绝经后妇女如果每天能摄入3克硼，钙损失率可降低46%，绝经后妇女多吃苹果，有利于钙的吸收利用和骨质疏松的防治。

参考资料:

百度百科-苹果

参考资料:

人民网-女性一定要多吃苹果。苹果有许多健康功效。