月经前菜单

很多人说病从口入，其实有一定的道理。所以饮食对人体的影响是最直接的。是好是坏取决于你对食物的选择。那么，女人经期吃什么合适呢？怎么吃？

1，乌鸡汤

材料:乌鸡1只，当归9克，黄芪9克，茯苓9克。

做法:将鸡洗净，去脏去杂，将药放入鸡腹部，用线缝好，放入砂锅内煮熟，去渣，加调料与肉同汤食用，分2-3次服用。l月经前每日一剂，连服3-5次。

功效:健脾养心，益气养血；适用于气血两虚所致的月经过少、经色淡、头晕、心悸、面色萎黄、腹虚、舌红、脉细。

2.回到地面烧羊肉

材料:羊肉500克，当归15克，地黄15克，干姜10克。

做法:将羊肉洗净切块，放入砂锅中，加入洗净的药、酱油、盐、糖、黄酒、清水，焖至肉烂，可定时服用。

功效:温中补虚，益气补血；适用于气虚引起的月经过多、面色苍白、面色无华、神疲乏力、气短懒言、舌淡脉弱。

3、母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只，艾叶15g。

做法:老母鸡洗净，切块，用艾叶煮汤，分2-3次食用。月经期服用2-3剂。

功效:补气补血，健脾宁心；适用于体虚引起的月经过多、心悸、失眠、多梦、脘腹冷痛、舌淡脉细。

4.枸杞焖羊肉

材料:羊腿1000克，枸杞50克，调料适量。

做法:全羊用开水焯透，冷水洗净，切块；锅内油热后，将全羊放入沸水中，将姜片煸炒，放入炒锅中用料酒煸炒，然后倒入枸杞、清汤(2000 ml)、盐、葱，撇去泡沫，小火煨1-1.5小时。羊肉熟了，去掉葱和姜，加入味精。

功效:补肾养血；适用于肾阳不足，导致月经过少，色淡红或暗红，体质消瘦，腰膝酸软，头晕耳鸣或腹冷，夜尿多，舌淡，脉迟。