我早餐可以吃代餐奶昔吗？

代餐奶昔是一种用奶昔代替部分或全部正餐，适合减肥人群控制饮食的特殊食品。如果没有减肥的需要，不建议拿代餐奶昔当早餐。早餐有许多美味的食物可供选择。如果赶时间，可以适当吃一些充饥。不建议长期吃代餐奶昔当早餐。

一小包代餐的营养价值并不比这些高。我真的觉得代餐营养价值很高。请去早餐店或食堂买水煮蛋。一个不够，可以吃两个。早上没地方买水煮蛋的朋友，可以前一天买两个，第二天早餐吃(开水烫)。煮鸡蛋一夜之间不会变质，放心。