每天吃鸡蛋有什么好处？

每天吃鸡蛋的好处是补充蛋白质和卵磷脂，其中维生素B族特别丰富，适量食用对人体健康大有裨益。

1、蛋白质:蛋白质是人体内重要的营养元素，鸡蛋中的蛋白质是一种动物蛋白，含有人体所需的多种氨基酸。每天适当补充，有助于增强抵抗力，有保健作用。如果蛋白质过敏，尽量不要吃。

2、软磷脂:卵磷脂对人体也非常有益，主要是鸡蛋的蛋黄中有健脑作用，可以在一定程度上避免记忆力下降，还可以促进大脑发育，在儿童发育期间可以适当补充。

3、维生素B:鸡蛋中的B族维生素可以预防贫血，还可以在一定程度上延缓衰老。口感也不错，很少引起体内不良反应，但避免一次吃太多。

人体在生长发育过程中，需要补充多种营养元素，主要通过食物摄入。营养全面可以促进身体健康生长，避免致病菌和病毒感染，有效提高免疫力，但要根据个人口味选择。