早餐粥配什么主食？
营养排毒早餐的最佳吃法:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。换句话说，我们把每顿饭分成五等份，水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1: 2: 1: 1。
另外，要多吃蛋白质。早餐首选蛋白质，富含蛋白质的食物容易满足，大大降低热量摄入。建议人们喝牛奶或豆奶的混合饮料，并在其中加入乳清蛋白粉。水果和全麦麦片，吐司或者松饼都是不错的选择。
早上早餐的禁忌
避免大量饮用冷饮:如果温差过大，会强烈影响胃肠道，导致突然挛缩。
避免空腹吃香蕉:香蕉不仅含有有助于睡眠的钾，还含有大量的镁。如果空腹吃，血液中的镁含量会突然升高，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
切忌空腹吃菠萝:菠萝含有强酶，会伤胃，吃后其营养成分必须更好吸收。
问题二:早餐搭配。一份早餐包含一份米粥和一份主食。有几种不用分析就能得出:2×3=6(种)答:有六种搭配方式。
问题三:早餐小米粥主食配菜。吃小米粥配馒头、包子、面饼、全麦面包等面食，再来一个鸡蛋(煮的或煎的)，一小碟拌菜或咸菜。能补充蛋白质、碳水化合物、维生素和多种微量元素，营养丰富。祝楼主身体健康，生活丰富多彩！
问题四:早餐搭配。一份早餐包含一份米粥和一份主食。有多少种不同的搭配？3×2=6(种)答:有六种不同的搭配。
问题五:几种早餐粥需要什么来养生？小米南瓜粥。
配料:南瓜和小米。
1.南瓜去皮切块，小米洗净用清水浸泡20分钟；
2.准备半瓶开水，倒入电饭锅，将小米煮30分钟。煮小米的时候，用搅拌机把南瓜打成泥；
3.30分钟后，加入南瓜，煮熟。继续煮大约15分钟。不时搅拌一下，避免粘锅。
鲜菇鸡粥
1.鸡胸肉切丝，用少许盐和玉米面拌匀后放入冰箱；
2.将大米洗净放入汤锅中，加入足量的水，大火煮开后转小火煮30分钟；
3.鲜菇洗净，去蒂，水煮，沥干，切片；
4.将玉米粒和鲜香菇片放入粥中，小火炖15分钟；
5.转大火，放入鸡丝，边煮边搅拌至鸡丝变色，用适量盐调味。
紫薯山药粥
原料:紫薯1个，山药1段(长约1尺)，大米1杯，冰糖适量。
1，山药在流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块；
2.将大米放入电饭煲中，加入适量的水，熬粥1小时；
3.当大米粥煮沸20分钟后，加入紫薯和山药，最后加入冰糖15分钟。
问题6:早上吃什么食物鸡蛋配黑米粥最有营养？
问题7:早餐粥煮好的瘦肉和皮蛋里放什么？猪内脏
问题8:早餐做粥豆浆之类的零食太简单了。你会做什么主食？你可以做面条、三明治、面包、馒头等等。希望能帮到你，祝你好运。
问题9:早餐吃粥，午餐吃粥，但是可以吃蔬菜。早餐不含主食，那么10左右阿津月能瘦多少呢？我同学也是这么做的，效果很明显。