早上吃水果好还是晚上吃水果好？

早上最好吃水果，可以帮助消化吸收，有利于通便。而且水果的酸甜口感能让人精神焕发，有助于一整天的好心情。

同样是吃水果。如果选择在早上吃水果，对人体的作用最大，充分发挥其营养价值，产生对人体健康有益的物质。这是因为，经过一夜的睡眠，肠胃的功能还处于激活状态，消化功能不强，但需要补充足够的营养。这时候吃容易消化吸收的水果，可以满足早上工作或学习活动的营养需求。

同时，梨是最好的选择。苹果不错，但毕竟是酸性的。吃了之后会增加胃酸的含量，时间久了肯定会伤胃。具体选择看你的胃功能和你的喜好。水果是人们饮食生活中维生素A和C的主要来源。水果中含有的果胶具有膳食纤维的作用，水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是不可或缺的。

有些水果是不允许饭前空腹吃的，比如圣女果、橙子、山楂、香蕉等。圣女果含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，它们会与胃酸结合，增加胃内压力，引起肿胀和疼痛。

相反，临睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好的人来说，更是有害健康。凉性瓜要在临睡前少吃。

水果是人们喜爱的食物。具有增进食欲、促进消化、利尿的作用。水果含维生素C较多，鲜枣含维生素C最多，其次是山楂、柠檬，柑橘、橘子、柚子、鲜龙等也含有丰富的维生素C，此外还含有适量的维生素D和胡萝卜素。

参考资料:

百度百科“水果”